Воздержание от интернет зависимости
Многие люди уже понимают, что интернет зависимость это очень серьезно и хотят устроить себе «цифровое воздержание». Сейчас существует множество различных статей на эту тематику , такую как: «Как я смог отказаться от использования Facebook сети и как теперь жить стало легче» или «Как 30-ть дней воздержания от социальных сетей изменили мою жизнь в лучшую сторону» и другие. На западе такое направление называется Digital Asceticism, Digital Diet, Digital Addiction.
Еще в 2011 голу креативный директор Сайман Уотерфол, который основал многие британские агентства смог перечислить десять самых важных свойств будущего. Под номером десять, стояло желание, хоть на какое-то время войти в состояние «off», чтобы можно было отключить все телефоны, а так же foursquare, twitter. Отключить все и это будет новая эмоция нашего времени.
Среднесуточная норма аудитории Рунета, которая использует социальные сети, составляет 99,75, об этом сообщают данные ComScore. Средним российским показателем по провождению пользователей в социальных сетях стало 12,8 часов в месяц. Это один из самым наибольших показателей, во всем мире. Большое количество пользователей уже близко подошли к зоне риска интернет зависимости.
Как же человек заражается интернет зависимостью?
Чаще всего интернет поглощает тех людей у кого много комплексов по поводу своего тела, внешности, отношением с другими людьми. В этом случае интернет дает таким людям создавать себя самому таким, каким хочется. Получается полное проектирование своей жизни в социальную сеть и там достигать всего чего нельзя, по мнению человека, достичь в реальном мире.
Но на самом деле интернет не может развивать реальные страсти и желания человека, они просто замещаются и подавляются и проблема недостатка внимания не решается. У человека происходит задержка развития личности, ведь она увязла в болоте интернета и никак не развивается. Вы можете хоть как то развивать свой ум и ментальные навыки, но интернет никогда не даст развиваться вашей ответственности, пониманию себя, как реальной личности и вы никогда не узнаете что такое забота о других. Вот так и появляется интернет зависимость.
Вы будете чувствовать постоянные расстройства
Это эффект плавленого сыра и в такую массу интернет превращает ваш мозг, а последствия этого выражаются в том что человек перестает адекватно оценивать окружающую его реальность. Психологи выявили уже целый ряд расстройств человека из-за влияния интернета.
1. Разрушенная структура времени
Вы запланировали грандиозный план действий, но стоило вам на минутку присесть за компьютер и все планы рухнули, часы бегут за часами, а дни пролетают бесследно. Это своеобразное свойство интернета, которое похищает внимание и полностью деформирует ситуацию. Даже наш сон перестал завесить от зашедшего за горизонт солнца или выключенного света, он полностью зависит от того когда мы закроем браузер. Время превращается в текущую по интернету информацию, которая доступна человеку. Если в ленте всего один человек, то все чтение и обновления займут чуть больше пяти минут, а вот если в ленте около ста человек , то это может затянуться на всю ночь.
2. Разрушение структур информаций
Люди привыкли читать твитты, и после прочтения тысячи они уже не способны воспринимать статью хотя бы в 5000 знаков, уже не говоря о том, чтобы прочитать серьезную книгу. Все ваши причинно – следственные связи разрушаются, ведь перед вашими глазами проходят сотни различных знаков, фотографий, видео, звуков, текстов и все это перемешивается и создается одна бесполезная масса, а ваше восприятие становится фрагментальным, и способность анализировать полностью исчезает.
Мозг больше не хочет думать самостоятельно, ведь можно подождать нового поста или комментария. Мозгу больше не надо анализировать полученную информацию, ведь этот пост уже ушел и можно переключиться на новое сообщение.
3. Разрушение личности
Люди перестают оценивать свой интернет образ адекватно, хотя он является только нашим дублем и никогда не станет равным по значению с нами. Люди сотнями и тысячами размещают в интернете свои фотографии, делая каждую, по полчаса выбирали ракурс, чтобы лоб не блестел, а губки были как у уточки. Вот только для кого вы так долго создавали образ обворожительной улитки? Чтобы вы не доказывали другим, в зеркале на вас смотрит ваш реальный персонаж. Вы часами сидите и делаете репосты, думая, что совершили что-то невероятно хорошее и таких же, как вы миллионы людей. Но, несмотря на все ваши достижения в интернете мы до сих пор живем в реальном мире и кроме этих репостов есть множество дел, которые вы не сделали и множество слов, которые вы не сказали. Лучше купите торт и сходите в гости к своим реальным родственникам или друзьям, пока они еще у вас есть.
В интернет сетях, наши действия очень ограничены. Все что мы можем это постить и наблюдать, мы становимся обычными наблюдателями мира, но мы не принимаем в этом всем никаких действий. Своего рода это социальный вуаеризм.
Но даже в Сети интернета невозможно существовать незримо, ведь если вы перестанете на какой то промежуток времени лайкать или ставить перепост, то о вас начнут постепенно забывать, а уже через месяц вас уже перестанут узнавать. Вы будете писать свои беспомощные посты в надежде вернуть все прошлое окружение, но они даже не будут отражаться в ленте у ваших друзей.
Такое бесконечное общение с виртуальными друзьями воруют у людей самих себя. Люди вместо того чтобы обратиться и услышать свое собственное «Я», уходят с головой в поверхностное общение социальных сетей. Есть такое заболевание как булимия и она выражается в болезненном обжорстве, постоянной жажде еды и удовлетворить ее невозможно. Социальное общение можно сравнить с этим заболеванием.
Интернет является нефизическим миром, в котором нет физических ощущений. Это ментальное пространство, в котором человек забывает о своем теле, некоторые даже доходят до полного истощения организма, так как не хотят прерывать игру.
Очень страшная особенность этого нефизического мира состоит в том, что люди не могут полноценно реализовать свои чувства, в любых их проявлениях. В реальном мире люди кричат от боли и смеются от радости, а в интернете они постят крики и радость или просто описывают свои эмоции.
4. «Лайки» и их теория
Многие скажут, что все это они и так знают. Но тогда почему, даже осознав все это люди, продолжают это делать? Ответ прост: всем хочется любви и нежности!
Лайк заменяет то самое внимание, которого так не хватает человеку, его можно сравнить с поглаживанием.
Каждый хочет чувствовать любовь по отношению к себе, но если вы в интернете, просто существовать в сети недостаточно для человека. Например, ваша мама любит вас просто так, а не за сексуальные фотографии или за трогательные посты. В сети все совершенно не так, здесь вас удостоят поглаживания только за какое-то действие, и вы будете прыгать, как цирковая собачка перед зрителями, чтобы получить овации. И если вы не получаете лайка, это раздражает и обижает.
Люди становятся, зависимы эмоционально от этих лайков. Люди каждый день на усмотрение других выкладывают самое сокровенное. А иногда так хочется все со своей стены, эти комментарии и посты, удалить все фотографии. В реальной жизни человека ждет столько интересного, надо только сбросить с себя паутину и осмотреться, здесь вас и погладят и обнимут и по морде дадут если надо.
Есть три весомые причины, которые покажут все плюсы отказа от социальных сетей
Если вы после прочитанного поняли что вы близки к интернет зависимости, но если у вас есть хоть один признак, перечисленный ниже, то у вас есть возможность погрязнуть в пучину интернета и никогда из нее не выбраться.
ТОЛКИ.
Это вид разговора, который избавляет от какого-либо понимания. Мы нахватались чужих мнений, отрывков различных постов и твитов, после чего начинаем думать, что мы знаем все на свете. Перестаньте себя обманывать! Это все пустота, которая никогда не заменит нам наши собственные мысли и понимание.
ЛЮБОПЫТСТВО.
Наверное, все мы в той или иной степени очень любопытны. Именно оно и является одним из главных двигателем социальных сетей. Кто-то часами сидит и изучает стену своего бывшего или бывшей, и непонятно что там ища. И это далеко не самое страшное, что может сделать наше любопытство, вспомним о взломанных аккаунтах, скандалах в Facebook и прочему.
ДВОЕМЫСЛИЕ.
Это своеобразная замена своего мнения или опыта каким-то разговором об этом. Например, часто люди могут говорить: «Завтра я не буду, есть цветную капусту, несмотря ни на что». Написав это, вы верите, в себя и считаете, что теперь точно не будете этого делать, но в тоже время вы осознаете, что даже если вы не сдержитесь и съедите, то об этом никто не узнает.
Вот и появляется главный вопрос: «А может взять да и отключить все эти устройства и пойти прогуляться по улице или вообще съездить в деревню?». Конечно, это не решит всю проблему, ведь в какой-то степени интернет очень полезен, но все же периодически его надо выключать.
Современный человек живет между усталостью и состоянием онлайн, а так же между сильным желанием отключиться и в тоже время узнать, что происходит в мире.
За рубежом существует такое понятие как FOMO — fear of missing out — боязнь остаться в стороне. Человек должен сам научиться лавировать между двух потребностей.
