Сознательный отказ от курения

Курение вредит вашему здоровью

Тем, кто хочет бросить курить, регулярно задумывается об этом, но не может в силу каких-либо причин принять окончательное решение, окажется полезной данная статья. Она основана на личном опыте и, возможно, сможет помочь расстаться с вредной привычкой и Вам.

Первое и самое главное – осознать свое личное убеждение, что Вы хотите бросить курение! Не кто-то вынуждает Вас сделать это, а вы сами хотите этого. Несложные психологические манипуляции позволят Вам постепенно ограничивать количество выкуренных сигарет. Очень важно говорить себе не «Я запрещаю себе курить», а «Я вообще-то могу закурить в любой момент, просто сейчас я этого НЕ ХОЧУ». В этом весь секрет.

Каждый раз, испытывая желание взять сигарету, задумывайтесь – а надо ли оно Вам. Если действительно остро надо – закуривайте спокойно. Но если можете иногда без труда отказываться, значит, процесс запущен. Достаточно на протяжении пары месяцев убедить себя, что хотя Вы и покуриваете иногда, в общем, в курении совершенно не нуждаетесь. Такой долгий срок подготовки может и не понадобиться, если вы готовы к отказу от сигарет морально, тогда дело будет двигаться гораздо быстрее.

Мед

Второе, что понадобится Вам для выхода из никотиновой зависимости – помощь природы. Купите для себя литр настоящего ароматного меда! И по несколько ложек в день (3-4 хотя бы) съешьте всю банку. Мед способствует выводу вредных веществ из Вашего организма, курить будет хотеться все меньше и меньше. Не забывайте спрашивать себя – оно мне надо? И отвечайте – Нет, скоро я покончу с этой зависимостью.

Когда банка меда подойдет к концу, взгляните оценивающе на состояние своего здоровья. Минимизировав курение, вы ощутите настоящий прилив жизненных сил, которые прежде затрачивались на нейтрализацию вреда от канцерогенных веществ.

Если Вы готовы бросить курение – сделайте это сами или позвольте организму сделать это за Вас. Не стоит верить тем, кто утверждает, что отказ от курения – сложная, почти нереальная задача. Сделать это может каждый. С медом или без него, бросить курить возможно.

Еще одна подсказка для тех, кто находится в окружении курящих людей. Если Ваша компания собирается на перекур, возьмите в руки сигарету вместе с ними, но не зажигайте. Просто поднесите к лицу, вдохните ее запах и верните обратно со словами: «нет, пожалуй, я не буду».

Бросайте курить сознательно – ведь эта привычка Вам совершенно не нужна.

Наше сообщество

Подписка на новости