Что дает поход в баню при беременности?

Женщины, которые ходили в баню в течение беременности рассказывают, что это облегчает течение беременности, особенно, когда есть возможность сравнить с предыдущей.

Баня оказывает благоприятное воздействие на все функции в организме, с помощью нее запускается обмен веществ, выводятся шлаки, и очищается организм. Учеными доказано, что через поверхность кожи выводиться в 3,5 раза больше шлаков, чем через кишечник. А во время беременности женщине очень важно выводить не только свои «отходы», но и отходы плода.

Вы можете ходить в баню при беременности практически до конца срока. С помощью бани толь расслабляется, ткани размягчаются, что способствует безболезненным родам. На последних сроках попросите акушерку ходить в баню с вами, потому что роды могут начаться сразу после бани, и она сможет вам помочь.

Иногда женщины опасаются ходить в баню, из-за того что им там может стать плохо, так как все по разному переносят жару. В таком случае договоритесь с акушеркой, чтобы она присутствовала в первый раз, когда вы пойдете в баню. Если все пройдет хорошо, то в следующий раз можете идти сами.

Парьтесь в хорошей компании, особенно хорошо, если соберется компания из таких же беременных, как и вы, тогда можно поговорить о своих страхах и опасениях, поделиться своим опытом и поддержать друг друга.

Баня подарит здоровье вам и будущему малышу

Психолог-акушер Ирина Мартынова, рассказывает, что ей всегда хотелось облегчить страдания женщин во время родов природным путем. Вместе с Чарковским они пришли к выводу, что таким обезболивающим может стать вода. Чтобы благополучно родить женщина должна быть психологически спокойна и не чего не бояться. Баня и вода помогают женщине оздоровиться, расслабиться и побороть свои страхи.

Вот несколько рекомендаций как париться беременным

В женской консультации вас попробуют отговорить от посещения бани или парилки, но если уж очень хочется, тогда найдите опытного инструктора и можете поэкспериментировать.

1. Парьтесь в хорошей компании, это очень важно.

2. Начните париться с 5-7 минут при температуре не более 90 градусов. Контролируйте пульс, он должен быть не более 120 ударов.

3. Затем выйдете и дайте пульсу прийти в норму, можно выпить травяной чай.

4. Смойте под душем выступившую соль.

5. Зайдите в парилку на минут 10, контролируйте пульс.

6. Выйдите и отдохните, выпейте чай или съешьте фрукт.

7. Затем снова постойте под душем.

8. В третий раз можно уже сделать массаж заранее замоченным березовым веником. Пусть подруги вас легонько пошлепают по бедрам, ступням и голени. Можно стать на четвереньки и продолжить массаж по плечам, спине и животику.

9. Выйдите и окунитесь в холодную купель, это поспособствует сужению сосудов, при этом сосуду внутренних органов расширятся, в этот момент кровь оздоравливается и повышается гемоглобин.

10. Примите теплый душ или поплавайте в бассейне. Наслаждайтесь.

11. На этом можно процедуру закончить. Отравиться домой в теплую постель для восстановления сил.

Двух-трех недельных малышей родители берут в баню. В парилке им на голову надевают шапочки, и мамы даю грудь. Еще сидя у мамы в животике такие детки испытывали перепад температуры, когда мама была в бане. А теперь закаливание продолжается. Родители в бане с ребенком занимаются гимнастикой, для того чтобы хорошо развить вестибулярный аппарат малыш уверенно владел своим телом.

Роды в бане

Раньше баня выполняла не только гигиеническую роль, но и в ней так же рожали и умирали люди. В России в бане рожали как простолюдинки, так царицы. Финские женщины рожали в сауне, в настоящее время врачи изучают эту традицию. Все дело в том, что сауна, особенно домашняя это стерильное месть. Сауна и баня подходящее место еще, потому что здесь много теплой воды, соответствующая температура воздуха и хорошие условия гигиены.

Если женщина в течение беременности ходила в баню, то роды у нее пройдут, легчи, и по времени будут на треть короче. Сильные боли при родах, требующие принятия сильных специальных спазмолитиков, у таких женщин гораздо реже.

У кормящей мамы после посещения бани может молока увеличиться на 80%, но только в том случае если мама будет кушать в бане, в другом случае малышу может не хватать молока и он будет капризным.

При посещении бани во время беременности можно избежать многих проблем, например, варикозное расширение вен, которым страдает третья часть всех беременных, реже наблюдаются тромбозы, практически совсем проходят головные боли, недомогания, расстройства желудочно-кишечного тракта. Баня полезна не только для беременных, но и для всех остальных людей.

Противопоказана баня людям, которые недавно перенесли оперативное вмешательство или тем, у кого есть острые воспалительные процессы.

Баня в целях профилактики: поможет избежать депрессии и стресса, улучшит психологическое состояние, активизирует защитные свойства иммунитета, тренировка организма перепадом температур, подготовка к беременности.

Баня в лечебных целях: хронические простуды, заболевания дыхательных путей, нарушения функций психики, расстройства сердечнососудистой системы, нарушения желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ, заболевания мочеполовой системы, нарушения яичников и др.

Противопоказания: не стоит начинать посещать баню после 60 лет, с заболеваниями, которые могут потом обостряться или рецидивировать, с повышенным артериальным давлением, мочекаменной болезнью.

Баня для здоровья

В бани организм закаливается, сосуды начинают реагировать на изменение температуру, так они укрепляются, и уменьшается вероятность возникновения различных заболеваний. Постоянные походы в баню укрепляют сердечнососудистую систему. В бани можно расслабиться и укрепить свою психику, очень хорошо расслабляются мышцы и суставы, после физических нагрузок.

После того как человек побывает в бани он хорошо спит, у него повышается аппетит, улучшается настроение и самочувствие. Однако стоит помнить, что поход в баню это все-таки нагрузка на организм. И после такой нагрузки желательно несколько часов полежать или если поход в баню в вечернее время суток, тогда лечь раньше спать.

То насколько вы закаленный человек можно проверить с помощью не сложного теста. Возьмите кусочек льда толщиной 2-3 см и положите на предплечье на 10 секунд. Если покраснение появилось сразу и исчезнет в течение 1-2 секунд, тогда вы закаленный человек. Если время для исчезновения потребовалось больше, зачет ты не достаточно закалены, но регулярные походы в баню помогу укрепить ваш организм.

Конечно же, не только баня влияет на здоровье, но и образ жизни, и правильное питание. Питание должно быть сбалансировано, содержать витамины и минеральные вещества. Есть несколько рекомендаций по принятию пищи перед баней: не стоит обильно трапезничать, не употребляйте молочные продукты, копчености, жаренное, печеное и жирное. На пустой желудок лучше не идти в баню, съешьте что-то легкое, например, фрукты.

После похода в баню из организма вымываются соли кальция, натрия и калия. Употребляйте натуральные соки в бане, они помогут вам восстановить потерянные вещества. Особенно полезным будет сок из моркови, свеклы и редьки с небольшим количеством меда, он содержит полезные элементы и витамины.

Как правильно париться в бане, чтобы добиться закаливающего эффекта

1. Давайте разберемся, чем баня отличается от сауны. Для многих людей предпочтительнее сауна, особенно если они редко бывают в русской парной, они считают, что в парной непереносимо жарко и влажно. Если нет русской бани, конечно тогда лучше париться в сауне, чем не париться нигде. Но сауна по сравнению с русской баней имеет недостатки. Одним из них является большая температура и недостаточная влажность. Все это ведет к тому, что пересыхают верхние дыхательные пути, в горле появляется першение и пересыхают слизистые оболочки, кожа становиться сухой.

2. Что нужно делать в бане, что бы организм закаливался. Для этого соблюдайте несколько правил, чередуйте нагревание тела, потом охлаждение и отдых. Время пребывания в парилке ваш организм подскажет вам сам, если станет дискомфортно или потоотделение станет обильным, выйдите и примите душ или охладитесь в бассейне, затем отдохните. Повторяйте этот цикл 2-5 раз. Существуют различные методики и рекомендации по принятию бани и закаливанию в ней, но лучше всего, если вы будите прислушиваться к своим внутренним ощущениям, они вас не обманут. Полным людям нужно больше времени, что бы тело охладилось, чем худым. За минимальное количество циклов 2-3 раза можно хорошо пропариться и по времени займет это около 2-3 часов. Те, кто очень любят эту процедуру могут париться в течение 4-5 часов.

3. Ароматические вещества в бане. Еще на Руси люди на камни лили не просто воду, а настои трав. В основе банных процедур лежит очищение организма от грязи и зашлакованности. Очищение организма происходит не только с помощью воды, но и с помощью отваров, которые уничтожают микробы, находящиеся на коже, и способствуют выведению шлаков и закаливанию. Используйте в бане антисептические, бактерицидные и дезинфицирующие смеси из шалфея, березы, ромашки, мяты, календулы, можжевельника и др. Такие растительные смеси очистят не только тело, но и верхние дыхательные пути. Некоторые люди используют такие смеси в лечебных целях, они вдыхаю этот пар, и организм насыщается полезными целебными веществами. Еще что бы усилить эффект можно выпить непосредственно в парилке стаканчик чая на травах.

В походах туристы топят «походную баню» и бросают в нее разнообразные травы, на первый взгляды может показаться, что это случайные травы: одуванчик, душица, зверобой, мать-и-мачеха, малина, шиповник, дуб и др.

Вот несколько рекомендаций, как сделать «походную баню» в полевых условиях. Выберите площадку с удобным спуском к водоему. По углам будущей бани забейте в землю колья. Выложите в центре этих кольев большие камни и разожгите костер, который должен гореть на протяжении 6-8 часов, чтоб камни стали раскаленными. Затем убрать костер и поставить на этом месте палатку без дна, застелить землю еловыми ветками и через полчаса можно париться.

Приятного время провождения и будьте здоровы!