Как повысить самооценку

Если дословно перевести слово «самооценка», то получается «как ты оцениваешь сам себя». По данным психологов, людей, обладающих нормальной самооценкой не так уж и много. Больше тех, кто себя недооценивает. А к чему это приводит?

• Человек боится начинать что-то новое, боясь неудачи из-за своей несостоятельности. Он, еще не успев начать и попробовать, заранее говорит себе, что не сможет. Это касается и работы, и личной жизни (знакомств), и каких-либо других сторон жизни. Например, получения водительских прав, обучению плаванию в старшем возрасте и множества других.
• Человеком могут начать манипулировать не совсем добросовестные и хорошие люди. Видя, как она сам к себе относится, они используют это в своих целях. Например, если есть два кандидата на повышение по службе, а один из них с заниженной самооценкой. Пусть даже он в сто раз лучше выполняет свою работу и у него есть мощный потенциал, но если он не верит в себя, то негодяй может укреплять его недооценку: говорить о том, какими сложными и непосильными могут оказаться новые обязанности. Да и начальник, как любой человек, скорее заметит более уверенного в себе человека.
• В итоге все это приводит к тому, что человек часто одинок, работает всю жизнь на низкооплачиваемой работе, мало что умеет. Все это, в свою очередь, еще больше усугубляет его «неверу» в себя. Порочный круг замыкается.

Узнаете себя? Значит Вам срочно нужно повысить самооценку и уверенность в себе!

Почему бывает заниженная самооценка?

• Окружающие люди постоянно говорят, что «в этом мире же определены успешные и удачливые люди», что «у тебя все равно не получится», что «ты выбрал не то» и другое.
• Окружающие люди когда-либо (с детстве, юношестве) или регулярно критиковали или критикуют Вас. Причем критика чаще всего далеко не является конструктивной. Чаще это неудачники, которые боятся, что у Вас все получится! Значит, радуйтесь, они видят в Вас конкурента или большой потенциал.
• Если однажды Вы не справились с чем-то важным для Вас. И теперь это мучает Вас, занижая самооценку.
• Недовольство собственной внешностью: шрам на лице, излишняя полнота и другие.
• Одна из самых частых причин – сравнение себя с другими. Например, Вы сравниваете себя со сверстниками (бывшими одноклассниками, сокурсниками). Кто-то из них добился огромного успеха в жизни, а Вы этим похвастаться не можете. Но какими путями он это сделал? Может быть, он вор и преступник? Или в работе он успешен, но одинок? Не стоит поспешно делать выводы о других и завидовать им.
• И еще: Вы ставите перед собой недостижимые цели и, разумеется, не добиваясь желаемого, опускаете руки. Например, невозможно выучить иностранный язык за три дня! Это данность, и корить себя в этом глупо.

Поговорим о том, как повысить собственную самооценку

На самом деле, способы повысить ее многочисленны. Но для начала обратите внимание на причины. Ведь иногда достаточно перестать общаться с негативными людьми.

Несколько советов как повысить самооценку

• Смотритесь в зеркало и говорите себе хорошие слова, хвалите себя
• Записывайте в тетрадку все свои успехи и достижения (за день или за неделю). Пусть они даже пока не такие масштабные
• Создайте в своем подсознании идеальный образ себя
• Помедитируйте!
• Вставайте пораньше и старайтесь с утра выглядеть идеально. Всегда следите за чистотой и свежестью одежды, за лицом и волосами, за обувью. Грязные волосы и мятая одежда еще никого не делали уверенным в себе. Если Вы нравитесь себе, то нравитесь другим
• Если у Вас имеется какой-либо физический дефект, то не думайте о нем постоянно. А если он исправим, то исправляйте! Если Вы действительно зациклены на своем недостатке, то подкопите денег и обратитесь к врачу. А вообще лучше постараться полюбить себя таким, какой Вы есть!
• Если Вы боитесь чего-то (прыгнуть с парашютом, плавать), то делайте это! Да, сложно. Но только представьте, как Вы зауважаете себя! У Вас сразу же появится желание добиваться новых целей.
• Перестать говорить себе, что у Вас не получится сделать какой-то шаг.
• Окружить себя добрыми и позитивными людьми.
• Не заниматься тем, что Вам не нравится.
• Перестать жалеть самого себя.
• Всегда заканчивать все начатые дела.
• Быть проще и не заморачиваться на пустяках!
• Самому быть отзывчивым и добрым.
• Никогда не вспоминать о неудачах в прошлом.

Для тех, кто любит читать, существует даже специальная книга Алексея Козлова «Как повысить самооценку. Способы воспитания здорового эгоизма».